Наклейте на окно небольшой листочек яркой бумаги и отойдите примерно на 50 сантиметров. Попеременно смотрите на яркую точку, закрепленную на окне, и вдаль, на горизонт. Это всем известное упражнение, которое помогает взгляду лучше фокусироваться, делает зрение более четким. Зачастую, чтобы разглядеть текст на дисплее смартфона, приходится подносить устройство как можно ближе к глазам, что, в свою очередь, негативно отражается на зрении и способствует разрушению макулы участка глаза, позволяющего человеку различать мелкие детали. Следует соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора 70 см.

Профилактика нарушений зрения при работе на компьютере

Современные офисные работники прекрасно знают, что такое постепенное ухудшение зрения длительное нахождение перед монитором компьютера неблагоприятно влияет на зрительную систему, приводит к покраснению век, слезотечению, раздражению и сухости. Что же делать, если у ребенка резко упало зрение, а также всем потенциальным жертвам компьютера.

• Приклейте метку на окно — маленький круг из бумаги, стикер или кусочек пластилина. Смотрите на метку, затем переводите взгляд в окно на горизонт.
• Вытяните руку, поднимите большой палец вверх. Медленно приближайте к носу и не отрывайте взгляд от него. Затем посмотрите вдаль, например в окно.
• Вытяните обе руки, поднимите большие пальцы вверх. Смотрите сначала на правый, затем вдаль. Потом на левый и снова вдаль.

Компьютерный зрительный синдром

Зарядка для глаз – гимнастика для тех, кто работает за компьютером – глазная клиника «МЕДИНВЕСТ»

Наклейте на окно небольшой листочек яркой бумаги и отойдите примерно на 50 сантиметров. Попеременно смотрите на яркую точку, закрепленную на окне, и вдаль, на горизонт. Это всем известное упражнение, которое помогает взгляду лучше фокусироваться, делает зрение более четким.

Влияние компьютера на зрение — Clean View Clinic

Портится ли зрение от телефона? Clean View Clinic

Как снять напряжение с глаз после долгой работы за компьютером — Журнал Ситилинк

Каждые 1–1,5 часа отвлекайтесь от работы на несколько минут. Не просто переключайтесь с офисных программ на соцсети, а вставайте из-за рабочего стола и не берите в руки смартфон. Пройдитесь по офису или квартире, а лучше сделайте разминку для тела, чтобы отдохнули не только глазные мышцы.

Портит ли компьютер зрение, раскрываем правду!

Что больше портит зрение: компьютер, телефон или телевизор?

Что может навредить

Частое моргание

Долгая работа за компьютером – зло! Но почему компьютер портит зрение? Может в нем какое-то вредное излучение или же лампочки монитора слишком часто мигают, заставляя мышцу в глазу перенапрягаться? До недавних пор, все так и было, и именно эти факторы вызывали порчу зрения. Но не только этим ограничивается влияние света от экранов.

Почему это происходит?

• Во-первых, так называемая пиксельная структура изображения. На мониторе компьютера изображение подается не в виде сплошных линий, а в виде микроскопических точек. А глаза на такие рисунки остро реагируют.
• Во-вторых, вредит глазам постоянное прямонаправленное свечение экрана. Отраженный свет, который мы обычно наблюдаем в освещенной комнате, для глаз более естественен. Когда лучи света из компьютера бьют прямо в глаза, они наносят вред мозгу, поскольку утомление зрения — это и утомление мозга.
• В-третьих, мониторы зачастую имеют низкую контрастность, которая нашим глазам очень не нравится. Из-за нее глаза напрягаются и быстро устают.

Легкая разминка

— В-четвертых, на наше зрение влияет и кадровая развертка.