Работникам с высоким уровнем напряженности труда во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня показана психологическая разгрузка в специально оборудованных комнатах психологической разгрузки. Клавиатура располагается на поверхности стола таким образом, чтобы пространство перед клавиатурой было достаточным для опоры рук работника на расстоянии не менее чем 300 мм от края, обращенного к работнику. В то же время занятие с компьютером в постели лежа на боку развитие синдрома очень велико.

Компьютерный зрительный синдром и синдром сухого глаза

Препараты гиалуроновой кислоты хило-комод, хилозар-комод, хилопарин-комод, визмед, хилабак, оксиол, артелак-баланс, окутиарз, визмед гель, стилавит, визмед лайт, визмед мульти, гилан комфорт, хиламакс комод, блинк интенсив, артелак всплеск УНО, гилан ультра комфорт. Поменяв ногу, выполняйте то же движение в другую сторону.

1. Кучма В.Р. Гигиена детей и подростков. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. — 473 с.
2. Розенблюм Ю.З., Корнюшина Т.А., Фейгин А.А. Компьютер и орган зрения. М.: РИК ЗАО «Медицинская газета», 1998. — 22 с.
3. СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы.
4. Чернозубов И.Е. Компьютер и дети. М.: Алес, 1998. — 96 с.

Наименование
параметров
Диапазон значений параметра
Яркость знака (яркость
фона), кg/м2
10
150
Внешняя освещенность
экрана, лк
100
500
16
60
Угловой размер экрана,
угл.мин. ( )
=arctg (h/2 l)
где h — высота знака; l расстояние от знака до
глаза наблюдателя
Угол наблюдения
Не более плюс 40° от нормали к любой точке экрана
дисплея
Разработчик: преп. каф. ИПиЭ Кирвель П.И.
Категория работыс ПК Уровень нагрузки за рабочую смену при видах работ с ПК Суммарное время регламентированных перерывов, минут группа А, количество знаков группа Б, количество знаков группа В, часов при 8-часовой смене при 12-часовой смене I до 20000 до 15000 до 2,0 30 70 II до 40000 до 30000 дo 4,0 50 90 III до 60000 до 40000 до 6,0 70 120. При экранном времени более трех часов очень высокий шанс развития синдрома.

Инструкция по охране труда при работе на персональном компьютере — РНТБ

Влияние компьютера на мозг. Как компьютер влияет на мозг человека.
Возникает привычно избыточное напряжение аккомодации ПИНА. • соблюдать режим труда и отдыха, установленный законодательством, правилами внутреннего трудового распорядка организации, трудовую дисциплину, выполнять требования охраны труда, правил личной гигиены;
стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую на пояс.

Организация рабочего места и правила работы за компьютером

2. И.п. – основная стойка. На счет 1-4 – дугами в стороны руки вверх, одновременно делая ими небольшие воронкообразные движения. На счет 5-8 – дугами в стороны, руки расслабленно вниз и потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний. Работу за экраном монитора следует периодически прерывать на регламентированные перерывы, которые устанавливаются для обеспечения работоспособности и сохранения здоровья, или заменять другой работой с целью сокращения рабочей нагрузки у экрана. Поэтому лечение синдрома сухого глаза должно идти параллельно с условиями труда.

Офисный синдром

Необходимо обязательно чередовать работу на компьютере с другими видами работ, не рекомендуется проводить компьютерные занятия и игры перед сном или вместо времени, отведенного для прогулок и других оздоровительных мероприятий. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Наименование
параметров
Диапазон значений параметра
Яркость знака (яркость
фона), кg/м2
10
150
Внешняя освещенность
экрана, лк
100
500
16
60
Угловой размер экрана,
угл.мин. ( )
=arctg (h/2 l)
где h — высота знака; l расстояние от знака до
глаза наблюдателя
Угол наблюдения
Не более плюс 40° от нормали к любой точке экрана
дисплея
Разработчик: преп. каф. ИПиЭ Кирвель П.И.
Категория работыс ПК Уровень нагрузки за рабочую смену при видах работ с ПК Суммарное время регламентированных перерывов, минут группа А, количество знаков группа Б, количество знаков группа В, часов при 8-часовой смене при 12-часовой смене I до 20000 до 15000 до 2,0 30 70 II до 40000 до 30000 дo 4,0 50 90 III до 60000 до 40000 до 6,0 70 120. Через какое-то время садится за ПК, все повторяется.

Болезни от компьютера

Рабочий компьютерный стол
стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища далее основная стойка. 18. Время регламентированных перерывов в течение рабочего дня (смены) устанавливается в зависимости от его (ее) продолжительности, вида и категории трудовой деятельности согласно приложению 1 к настоящей Инструкции.
Детям трудно сосредотачиваться, ухудшается внимательность ребенка, успеваемость.

Преимущества использования компьютера для мозга

Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1-5-м классах -15 минут, в 5-7-м классах — 20 минут, 8-9-м классах — 25 минут, 10-11-м классах — 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором. Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать в 1-5-м классах -15 минут, в 5-7-м классах — 20 минут, 8-9-м классах — 25 минут, 10-11-м классах — 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором. Работают зрение, слух и другие источники восприятия информации, а с ними и руки.

Размещение нескольких компьютеров

В настоящее время мы имеем в арсенале более точные методы исследования электронная микроскопия, исследование осмолярности слезной жидкости, пробы Норна и Ширмера, цитологическое исследование соскоба с конъюктивы, позволяющие оценить состояние бокаловидных клеток конъюктивы, тиаскопия и др. Что происходит с мозгом при работе за компьютером.

1. Работа с непривычным изображением. Мы привыкли к восприятию изображения транспорантного типа, исходящего от окружающих предметов, а здесь изображение проекционного типа. Поэтому мы быстро утомляемся. Изображение на ПК самосветящееся, свет идет непосредственно в глаз.
2. Некорригированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм).
3. Перефокусировка оптической системы при работе с ПК и книгой.
4. Неправильная эргономика рабочего места.
5. Сопутствующие заболевания.

Наименование
параметров
Диапазон значений параметра
Яркость знака (яркость
фона), кg/м2
10
150
Внешняя освещенность
экрана, лк
100
500
16
60
Угловой размер экрана,
угл.мин. ( )
=arctg (h/2 l)
где h — высота знака; l расстояние от знака до
глаза наблюдателя
Угол наблюдения
Не более плюс 40° от нормали к любой точке экрана
дисплея
Разработчик: преп. каф. ИПиЭ Кирвель П.И.
ПРОФИЛАКТИКА Для предупреждения развития переутомления при работе с компьютером необходимо осуществлять комплекс мероприятий, которые включают специальные упражнения для глаз через каждые 20-25 минут работы, физкультпаузы для улучшения функционального состояния нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также для мышц плечевого пояса, рук, спины, шеи, ног 3. Через какое-то время садится за ПК, все повторяется.

Освещение рабочего места

Лечение синдрома сухого глаза
группа А работа по считыванию информации с экрана ПК с предварительным запросом;. При занятиях на ПК необходима правильная коррекция зрения. Слабая миопия не требует коррекции. При миопии средней и высокой степени можно пользоваться своими очками для дали, возможно подбирать очки для расстояния 70 см. При дальнозоркости требуются очки для постоянного ношения или на 1 диоптрию больше для персонального компьютера. Желательно дома находиться без контактных линз.
Организация рабочего места и правила работы за компьютером.

Опасное влияние компьютера на мозг